やさしい生活

私が小学1年生の時に書いた絵日記を読んでいたら、こんなのを作ったことを思いだし、 長女に教えてあげました。
最近、庭でお花をつんでは、すりこぎですりつぶし、お花のジュースを作ることに夢中。


そのジュースにお花を入れて、冷凍庫で固めたら、素敵な氷柱のできあがり。
トマトが入っていたパックにいれて凍らせました。
とりはずして、友達にみせにいったら、あっという間に溶けたけど、『きれい〜』と 喜んでいましたよ。


長女にと買った小学館の図鑑にもいろんな草花遊びがのっていました。
一つ一つ一緒に楽しみたいと思います。




小学館の図鑑　植物
我が家にある図鑑・長女のお気に入り




きせつの草花あそび　＆うた・おり紙
野原や道端の草花が”遊び道具”に変身！





　　　　
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私が小学生のときに兄と一緒に使っていた机です。
いままで実家にあって、母がミシンをするときやパソコンするときに最近まで使っていました。

昨日のスマステーションでもやっていましたが、不況の今、ワケあり商品がお得です。
ワケあり商品とは・・・文字のとおり、理由があって安い商品のことです。
でも、どれも有名なお店のいい品ばかりなのに、大きさがそろってないとか小さすぎるとか形が悪いということで、味が同じなのに、値段が格段に安くなっているんです。

一度本を読みだすとつながっていろんな本が読みたくなる私。

月経血コントロールをするには→骨盤底筋を鍛える→やまとなでしこの体づくり→ゆる体操
に結びつきました。


そこで買ってみたのがこの本。



「ゆる体操」で気持ちよーくキレイになる　


本来、女性の体は赤ちゃんを産めるようにできているのです。
それがむずかしくなった背景にはいくつかの原因が考えられますが、いちばんの大きな原因は女性の体が凝り固まってしまったことではないでしょうか。
環境がもたらすストレスや運動不足、男性に負けたくないという精神的ストレスも大きな要因と思えます。

からだが凝り固まると各部分の機能が低下い7し、全身のバランスが崩れます。
血流や新陳代謝も悪くなり、お肌だって荒れてしまいます。
肩は腰は痛いほど凝っているのに、一番大切な中心部分の筋肉はだらしなくたるんで、力を発揮してくれません。
２０代の若さでひん尿や尿漏れに悩む人が増えてきてるのもそのためです。
世界位置の長寿を誇る日本女性ですが、２０年もすれば長生きもできなくなるでしょう。
これはゆゆしき事態です。


“はじめに”より抜粋させていただきました。

昔の日本女性なら、床の生活をして、しゃがんだり、ぞうきんがけをしたりして いろんな筋肉を使っていました。
だから、今のように産婦人科も必要ないくらい、安産だったし、自分で産んでいた人までいたそうです。
私が出産したとき、助産婦さんにはとにかく歩けといわれました。
ぞうきんがけもいい、トイレ掃除もいい、とにかく体をうごかすようにと。
昔の女性は生活の中でいろんな筋肉を使っていて、月経血コントロールができるほど、骨盤底筋もきたえられていたそうです。
現代をいきる私たちでも、もっている身体能力なので、鍛えれば、月経痛や肩こり、腰痛、さまざまなストレスに悩まされることのない、女性らしい体になれるそうです。


その体になるための｢ゆる体操。｣

本には具体的なやり方が書いてあります。

私は腰痛もちなので、風呂上がりにストレッチをしていますが、結構忙しいと忘れてしまったり、 苦痛になってしまったり。
でもこのゆる体操は、テレビを見ながら一日ちょっとのすきま時間でできます。
何回やらなければならないとか何分やらなければならないといった決まりもありません。

のんびり身体を動かしているうちに、いつのまにか身体のバランスがよくなり、新陳代謝が改善してきます。
こりやむくみが消え、素肌がツヤツヤとしっとりきれいになり、基礎化粧品がいらなくなってきます。 冷え性も頭痛も便秘も軽減します。
からだがスッキリしまって、太りにくくなります。さらに集中力や記憶力がアップして、仕事や勉強の効率があがります。

心身のインフラが整えば、誰でも本来の能力を十分発揮でき、快適に暮らせるようになるのです。


ということで、疲れやすく、忙しいママにはぴったりの体操だと思ってやってみることにしました。
からだの不調は運動不足が原因ってこともわかっているのですが、なかなかママをやっていると 自分のからだのために時間を作るってことが難しいですよね。
ほんとうはジムやプールにいきたいんですが、それなら子供におけいこごとでもさせてあげたいって思ったり。
でも、これならお金も時間もかからないし、疲れたママにはとっておきの体操です。


腰が痛い人ように寝ながらでもできる体操があるのが私にはとくに魅力です。

2時に次女を幼稚園に迎えにいって、3時に長女が帰ってくるまでの時間が、一番いつも疲れやすい時間なので、その間にやってみました。

“気持ちよーく、気持ちよーく”といって体をさすることからはじめます。
次女には、それが遊んでるようにみえるようで、いつもとなりでやっています。

子宮や体の中の筋肉を意識した運動なので、安産にもあるそうです。
出産前に知っていれば・・・。


1週間ぐらいやっていますが、朝がすっきり起きられるようになりました。
もっともっと続けていると着物がきたくなるからだになるそうで・・・そこまでがんばってやってみたいなって 思っています。








　　　　
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